Trong cuộc sống hiện đại, căng thẳng là điều khó tránh khỏi, nhưng chúng ta có thể học cách kiểm soát và giảm bớt ảnh hưởng của nó bằng những
Những kỹ thuật thư giãn đơn giản như hít thở sâu, thiền định hoặc yoga có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần. Khi thực hành đều đặn, chúng giúp cơ thể thả lỏng, tâm trí bình an và tăng khả năng tập trung. Việc dành ra vài phút mỗi ngày để thư giãn không chỉ giúp phục hồi năng lượng mà còn hỗ trợ cân bằng cảm xúc trong cuộc sống bận rộn.
Trong cuộc sống hiện đại, căng thẳng là điều khó tránh khỏi, nhưng chúng ta có thể học cách kiểm soát và giảm bớt ảnh hưởng của nó bằng những